« La période que nous traversons est plus agitée que jamais. Pour retrouver la paix et permettre à notre cœur de se déployer, avant toute chose nous avons besoin de CALME. »

Pour Arnaud Riou, c’est en développant le calme et l’espace intérieur que nous réinstaurerons dans nos existences la sécurité et l’inspiration pour poser les actes et les paroles qui nous correspondent et contribuent à la paix du monde.

Le premier carnet de méditation à personnaliser. Un espace intime pour s’ouvrir au calme.

Accompagné par Arnaud Riou, figure de proue de la méditation occidentale, et les créations graphiques et poétiques de Marie Bretin, osez emprunter la voie de votre sagesse personnelle.

• À la découverte de la méditation : Arnaud Riou vous guide en douceur vers une méditation accessible à tous, au jour le jour. Parce que la pleine conscience peut être vécue dans les plus quotidiennes des activités, il offre un parcours fait de tout petits pas vers votre calme intérieur.

• La méditation n’est pas l’opposé de l’action ; au contraire, elle l’inspire, lui donne du sens. La méditation vous permet de mieux comprendre ce monde, de dépasser le jeu des émotions pour être plus serein et déterminé dans vos choix.

• Pas besoin d’être tibétain pour méditer, pas besoin d’être affilié à une religion, à un dogme. La méditation est une pratique vivante et vivifiante de pleine conscience.

• Listographie, coloriages de mandalas, écriture, méditations guidées : chaque double page plonge le lecteur dans un espace interactif qu’il est libre de s’approprier, de personnaliser, tel le journal intime de son immersion au cœur de soi-même.

• Un univers poétique et inspirant : aquarelles, collages, photographies originales… L’imagination de Marie Bretin fait de chaque double page un cocon apaisant et suscite un émerveillement qui développe l’inspiration et la créativité.

Une bulle de sérénité pour faire chaque jour l’expérience de votre méditation.